第2版：德育
科学导报讯 为推动“家校社共育”工作，让学生远离焦虑情绪，培养良好学习习惯，3月14日上午，太原市小店区育杰小学老师杜俊生走进金东中环城社区。
讲座期间，杜老师首先对“什么是焦虑症”进行了深入讲解。焦虑，是一种情绪，当有些人表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安、缺乏安全感、整天提心吊胆、心烦意乱、对外界事物失去兴趣等严重恐惧焦虑情绪时，就需要治疗了，有焦虑性障碍患者的焦虑往往是一种预期性焦虑。
随后杜老师还对如何预防焦虑症做出了详细讲解。预防焦虑症可以使用三个小方法：①积极的自我暗示。当自己有焦虑情绪时，给自己强有力的自我暗示，如“我能行”“我一定能够成功”“我看好我自己”等，进行自我暗示，增加自信克服焦虑。②情感宣泄。情绪宣泄是缓解压力的重要手段，可以尝试把自己的紧张、焦虑讲给亲人朋友，或者找一个适宜的地方放声大哭或者大笑，来宣泄内心的忧郁，又或者听一听音乐也是缓解内心焦虑的重要方法之一。③冥想。闭上眼睛去想象身上的紧张所在，用一种符号来代表你所体验到的紧张和焦虑，用另一种符号来代表放松的情感，这样两种符号相互作用，从而消除紧张。
紧接着，杜老师又对“如何改善孩子的学习方法”进行了讲解和建议。
杜老师讲到，孩子的良好习惯，积极性格，专注力，是孩子健康成长不能忽视的三个重要因素。
一、养成良好习惯。
①生活习惯：良好的作息规律，自己的事情自己做。
②行为习惯：自尊自爱，诚实守信，遵守纪律，严于律己，礼貌待人，勤劳简朴，孝敬父母。
③道德习惯：微笑待人、为父母做一些事情、主动打招呼、说到做到、团结集体、用过的东西放回原处、使用别人的东西要经过别人的同意等。
二、塑造积极性格。
①认真对待孩子的要求，合理要求要重视。
②给孩子选择的机会，帮助孩子自主思考，不要把自己的想法强加在孩子身上。
③偶尔让孩子当家，让孩子感觉自己被需要，增强孩子的自信心。
④给孩子自由的空间，全身心放松，做一个骄傲的自己。
三、训练无意注意
谁家的孩子就像谁，谁教出来的学生也像谁，孩子们的一举一动，一颦一笑。几乎都来源于身边人的感染，不管是家长还是老师，一举手一投足，都要做孩子的榜样。修身养性，为孩子们做好引路人，树好风向标。
该校相信，在学校、家庭、社会的共同努力下，孩子们一定能够远离焦虑，养成良好习惯，健康快乐成长！（通讯员 胡万梅 冯颖娟）