07：学术
过去体育课程改革解决了学生体质合格问题，如何让学生体质强起来，是亟待解决的问题。教育部办公厅2021年4月19日，发布《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（下称《通知》），《通知》强调，要着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。希望进一步提高学生体质。2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅发布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称“双减”），随着“双减”政策的落实，学生们终于有了属于自己的课余时间，可是如何保障学生的课外一小时的课余体育锻炼质量，则需要我们思考。
目前课余体育锻炼内容和形式单一枯燥，表面上也进行了学段的分层，但是执行上依然是“上令下行”的单项交流，学生在课余体育锻炼中永远是被监督的对象，打击了学生的课余体育锻炼自主性和积极性。怎么才能提高他们锻炼的积极性？怎么样让课余体育锻炼变得有趣又有效呢？体育教学目标之一是培养学生成为终身体育者，《体育课程标准》强调学生自主、合作、探究的学习方法。所以课余体育锻炼我们必须要让学生学会自我锻炼、自主学习，并在课余体育锻炼实施过程中获得乐趣，从而提高学生课余自主体育锻炼的积极性，提高身体素质，培养良好的锻炼习惯，从而为形成终身体育的习惯打下坚实基础。
我冥思苦想，明白要想真正激发他们的主动性和兴趣，我必须要做个“懒”老师！于是，室内课我故意垂头丧气地来到班里，班里的小机灵鬼们很快就发现今天的我和平常神采奕奕的我不一样，都问：“老师，您怎么了？”我说：“我发愁啊！你们的体质健康成绩今年没什么进步，好多同学都刚刚过及格线，老师多希望你们身体棒棒的。所以想安排你们课余时间体育锻炼。可是，我不知道怎么安排。安排一样的内容，素质好的同学‘吃不饱’，基础差的同学‘吃不了’，最后你们都坚持不下去。课余体育锻炼又成了三天打鱼两天晒网，好难呀！你们能帮我想想办法么？”
学生们一听老师在请教他们，都激动地讨论……一会儿，学生们就有了讨论结果，同学们说，老师你可以给我们布置不一样的练习内容。我一听，我可是个“懒”老师，这种事情我怎么能“代劳”呢？我说，全班45个同学，老师带着五个班，就是225个学生，老师要是给每个同学都制定一份锻炼内容的话，这个学期老师什么都做不了……同学们一听，马上附议，并纷纷表示我们可以自己制定自己的。我说这个方法好。不过我们需要先“诊断”一下自己目前的体质健康情况。于是，我把孩子们的成绩投影到大屏幕，并且把成绩标准给了他们，告诉孩子们怎么看自己的成绩等级。很快，孩子们开始自我诊断了——“我居然超重了”“我的肺活量居然不及格”“我跑步刚及格”……
我诙谐地问学生：“我说看完病，该治疗了，怎么治疗呢？”学生们七嘴八舌，最后有个同学说：“根据自己的情况定个锻炼计划。”于是，我让孩子们在课堂上自己给自己“开处方”，我先给大家分组，把相同“病情”的同学分成一个组，我说大家可以讨论讨论。不一会儿，就有一组学生问我：“老师，我们肺活量不好，怎么才能提高肺活量？”我说：“也许你应该从什么是肺活量开始了解。”于是，给了他们一个“锦囊”。锦囊里是我提前准备好的关于肺活量的知识，肺活量的定义，测试方法以及锻炼肺活量的好处。孩子们通过锦囊，迅速了解了肺活量，并在理解肺活量以后想出：闭气、吹气球、吹蜡烛、吹纸、长跑等等练习肺活量的方法。最后我给出了合理的建议，并指出：通过吹蜡烛可以锻炼肺活量，但是太危险，不适合我们小学生。我们可以选择一种适合自己的、安全的方式来练习。其余各个小组也陆续拿到锦囊，锦囊里是各个项目的动作技术，以及影响这些运动的因素介绍。跑步组通过锦囊提出要改进摆臂动作、提高腿部力量的方法，坐位体前屈组惊讶地说原来不止腿部柔韧，背部柔韧也需要练习。学生们过去总是被动地练习老师布置的内容，知其然不知其所以然，练习是盲目的，现在通过锦囊，课余体育锻炼变得更有趣味性、目标性和科学性。
接着，我又问学生：“治疗方法有了，可是要如何检测评价呢？”学生说：“我们坚持按计划锻炼，然后过一段时间，您再给我们测试，看我们有没有进步”。“懒”老师的我赶紧“推脱”，教学进度不能打乱，其余时间老师课太多了，分身乏术啊！这时候同学们马上说：“老师，你可以把仪器借给我们自己测。”我说这个方法好！于是我把测量仪器分配到各组，并教会学生如何使用，安排组长进行仪器的保管。学生以组为单位，互相监督、互相检测，互相改进锻炼方法，学生是身体和脑力的双重锻炼。
一周后，我发现学生的练习热情愈演愈烈！以前，我布置体育作业，每天跟在他们后面督促；现在，居然是他们每天跟在我身后追问：“老师，我的坐位体前屈怎么还是没进步啊？我明明每天压腿的呀！”我心里想：“肯定呀，你才练了几天，哪有那么快的效果。”但是我却装作惊讶地说：“是么？怎么回事？一定哪有问题！”学生马上说：“对了，上课每次压完腿都要踢腿，这几天我忘了踢腿了！不行，以后我每天得加几组踢腿！”还有的学生跑过来和我分享他的小进步：憋气时间长了、跳绳的次数多了、我瘦了两斤……就这样，我做了一名“懒”老师，学生们反而变得越来越“勤快”。
（一）自主合作，提学生素养
做一个“懒老师”，充分挖掘学生学习的潜能，让他们变被动学习为主动学习，培养他们自主学习能力。通过“诊断”发现问题，通过“锦囊”去理解问题，想出解决问题的方法，再去实践，定期自我检测，反思改进锻炼方法。学生体验完整的学习过程，从而在这个过程中学会学习、学会合作、学会发展，使学生掌握体育的基本知识、运动技能，掌握科学的锻炼方法，提高自主锻炼的能力和体育意识，培养学生的体育核心素养，养成自主锻炼的良好习惯，使学生的终身受益。
（二）多策并举，提学生兴趣
学生的自主，并不是完全的放任不管，老师的“懒”也不是完全的甩手掌柜，什么都不做。而是有策略的放手，通过自我诊断策略，让学生自主发现问题，而不是老师给你指出问题，并且在发现问题后能够制定符合自己自身情况的锻炼目标；通过锦囊妙计环节的因材施教策略，充分尊重学生的主体地位，认识到学生课余体育锻炼中存在的差异，这样学生在设计的锻炼内容、形式、强度、时间等等方面就变得更加个性化、具体化、科学化，可操作性更强；通过学生自我锻炼，自我检测的多元化评价策略，更加注重了学生的过程性评价，不再单纯的以优、良、合格统一的标准评价学生，学生在这个过程中更容易获得成功的体验，受到鼓舞，从而激发了学生的锻炼兴趣。
（三）“懒”藏智慧，助学生成长
陶行知说过：“自动是自觉的行动，而不是自发的行动。自觉的行动，需要适当的培养后可以实现。”所以，作为一名老师，不仅仅是传授知识和技能，而是要去“唤醒”，唤醒学生“自觉的力量”。
“懒”老师看起来“懒”，实际上是很有智慧的。“懒”老师将学习这件事情真正还给学生。“懒”老师行动上“懒”，思考上“勤快”。本次案例中，我在行动上好似什么都没做。但是，课前我进行了深入的思考：如何帮助学生成为自我学习者。课中，通过“诊断”，让学生设定锻炼目标；通过各种“锦囊”，引导学生掌握科学锻炼方法。课后，通过自测，反思锻炼过程……学生在整个过程中，自觉参加到课余体育锻炼中，体会锻炼的乐趣，从而能学会有计划、科学地安排课余体育锻炼。“懒”字背后关注的是学生；“懒”字背后是体育素养的落实；“懒”字背后是思考如何让学习真正发生！充分相信学生有独立解决问题的能力，并努力创造条件让学生放手去做……做一名“懒”教师，这其中成就的何止是学生啊！