01：新闻
策划 刘田茵
眼看着暑假余额越来越少，新学期马上就要到了。不少家长开始犯愁：孩子暑假里作息乱了套，晚上熬夜刷手机、早上睡到中午起；作业拖到最后几天才着急赶；一提开学就皱眉头，要么说不想去学校，要么担心新学期功课难……其实，帮孩子调整状态不用“大动干戈”，也不用盯着孩子催着骂着，用些接地气的小办法，就能让孩子慢慢找回节奏，开开心心迎接新学期。今天就跟大家聊聊，从现在开始，家长到底该怎么做，才能帮孩子平稳衔接，不焦虑、不抵触。
先别急着“收心”，先帮孩子“拢心”
一提到开学，很多家长第一反应就是“该收心了”，盯着孩子把没做完的作业赶紧补完，甚至提前开始让孩子刷题、背课文。可往往越这样，孩子越抵触，反而把亲子关系搞得很紧张。其实，“收心”不是“硬拽”，而是先帮孩子把散在暑假里的心“拢”回来，让他从心里愿意靠近新学期，而不是觉得开学是“负担”。
怎么“拢心”？最简单的就是跟孩子聊聊天，先从孩子感兴趣的话题入手。比如吃饭的时候，问问孩子：“这个暑假你觉得最有意思的事是啥呀？”让孩子先回忆暑假里的开心事，打开话匣子。等孩子说得差不多了，再顺着话茬说：“听起来真不错！那新学期马上到了，你有没有想过，新学期里也能做些有意思的事呀？”或者“新学期你们班会不会换新课桌呀？要不要咱们一起准备个新的桌布，选你喜欢的图案？” 这样聊天，孩子不会觉得家长在“说教”，反而会觉得新学期也有值得期待的东西。
另外，也可以帮孩子梳理暑假的“小收获”。很多孩子觉得暑假过完就完了，没什么值得说的，甚至觉得自己啥也没干。这时候家长可以跟孩子一起回忆，让孩子意识到，暑假有收获，新学期也能有新成长，这样他对新学期的抵触心理会少很多。
调整作息别“一刀切”，循序渐进最靠谱
暑假里孩子作息乱是常事，有的孩子凌晨一两点才睡，第二天中午才起床；有的白天玩得疯，晚上倒头就睡，早上还是起不来。眼看开学要早睡早起，不少家长想着“快开学了，必须马上纠正”，于是开学前一周突然要求孩子晚上9点睡、早上6点起，结果孩子要么睡不着，在床上翻来覆去，要么早上起不来，被家长吼着骂着起床，一整天都没精神，反而更怕开学。
其实，作息调整就像给汽车换挡，不能一下子从“高速挡”直接换到“低速挡”，得慢慢调，让孩子的身体有个适应过程。一般建议提前1-2周开始调整，每天比前一天早睡15-20分钟，早上也早起15-20分钟，这样孩子不会觉得太痛苦。
调整作息的时候，家长别只盯着孩子，自己也得跟上。如果家长晚上还在刷手机、看电视，却让孩子“赶紧睡觉”，孩子肯定不服气。不如全家一起调整，比如晚上8点半以后，就把家里的大灯调暗，少看电子屏幕，家长可以陪孩子看看书、聊聊天，或者一起做些轻松的小游戏，比如拼图、搭积木，营造“该休息了”的氛围。早上起床后，也别让孩子马上看电视、玩平板，可以带孩子出去散散步，呼吸新鲜空气，或者一起做个简单的早餐，让孩子慢慢习惯“白天该活动”的节奏。
作业别“突击赶工”，帮孩子拆分任务更高效
暑假作业是很多家长和孩子开学前的“老大难”问题。有的孩子暑假前半段疯玩，后半段才想起作业，每天熬夜赶，写得又快又乱；有的孩子磨磨蹭蹭，写一会儿玩一会儿，家长在旁边看着急得上火，忍不住催“快点写”“别玩了”，结果孩子更抵触，作业越写越慢。其实，与其盯着孩子催，不如帮孩子把作业拆分成“小任务”，让他觉得“作业不难完成”，反而能提高效率。
首先，家长可以跟孩子一起看看暑假作业还有多少，然后按“剩余天数”拆分。拆分任务的时候，要让孩子有“话语权”。让孩子参与到任务安排中，他会觉得“这是我自己定的计划，我得完成”，而不是“家长逼我做的”。
另外，写作业的时候，别让孩子“一口气写完”，要给孩子留休息时间。有的家长觉得“休息会耽误时间”，其实孩子长时间写作业，注意力会不集中，写得又慢又容易错，反而更浪费时间。适当休息能让孩子恢复精力，接下来写作业效率会更高。
还有些孩子作业写得慢，是因为遇到不会的题就卡住，或者不知道怎么下笔。这时候家长别直接告诉孩子答案，而是帮他“找思路”。帮孩子找到解决问题的方法，比直接给答案更重要，也能让孩子更有信心面对新学期的功课。
家校配合很重要，及时跟老师沟通
帮孩子调整状态，衔接新学期，不仅需要家长的努力，也需要学校和老师的配合。家长可以在开学前跟孩子的班主任或任课老师沟通一下，了解新学期的教学计划、班级安排，也跟老师说说孩子暑假的情况，比如孩子暑假里学会了什么新技能、有什么进步，或者孩子目前存在的问题，比如作息还没调整好、有点担心功课难等。这样老师能更了解孩子的情况，在开学后更好地关注孩子，帮助孩子适应。
另外，家长也可以跟老师了解一下，开学后学校有没有什么活动，比如新生欢迎会、社团招新等，然后跟孩子分享：“你们学校开学后会有社团招新，你不是想参加书法社团吗？到时候可以去报名呀。”让孩子对开学后的学校生活更期待，也能更好地融入集体。
不过要注意，跟老师沟通的时候，别过度打扰老师，尽量选择老师方便的时间，比如晚上、周末，或者通过班级群留言；沟通的内容要简洁明了，别长篇大论，重点说孩子的情况和需要老师帮忙的地方。老师平时工作很忙，家长要理解，这样才能更好地配合。
总结：新学期将近，帮孩子调整状态，衔接新学期，不是一件“急活”，而是一件“细活”。不需要家长盯着孩子催、逼着孩子做，而是用温柔的方式，帮孩子慢慢拢回心、调整作息、完成作业、熟悉校园节奏，关注孩子的情绪，做好家校配合。只要家长有耐心、有方法，孩子就能平稳度过“开学过渡期”，开开心心地走进校园，以最好的状态迎接新学期的挑战。相信每个孩子都能在新学期里有所成长、有所进步，找到属于自己的快乐和收获。