03：动态总第251期 >2026-06-02编印

科学导报讯 近日，为助力初三学子从容迎战中考，科学舒缓考前焦虑情绪，有效激发冲刺备考动力，一场以“与压力和解 为梦想蓄力”为主题的中考考前减压赋能体验式心理讲座，在此温情启幕，以专业与关怀，为即将奔赴中考战场的少年们卸下心理包袱、注入奋进力量。

活动伊始，学校校长上台发表暖心寄语，向全体毕业班学生致以最真切的关怀与最殷切的期望。校长在寄语中鼓励同学们，要正视备考路上的压力与挑战，学会科学调节心态，坚定理想信念，稳住前行步伐，始终以自信、从容、健康的身心状态，全力以赴冲刺中考，不负韶华、不负努力、不负自己。

本次讲座由王佩娟老师主讲。结合中考备考阶段学生普遍面临的压力过大、焦虑不安、自我怀疑等心理问题，王佩娟老师以温柔亲和的语气、通俗易懂的语言，带领同学们科学认识考前压力，引导大家正视情绪波动，学会接纳自身的负面情绪，同时分享了一系列科学、实用的日常减压及心态调节小技巧，让同学们在轻松的氛围中掌握了缓解焦虑的“金钥匙”。

与传统单向宣讲不同，本次讲座注重互动体验，特别设置了“直面竞争 看见勇气”抢凳子沉浸式互动环节。同学们踊跃参与，在趣味十足的游戏中直面竞争、觉察内心，不仅释放了长期积累的备考压力，更直观感悟到良好心态与坚定勇气在冲刺路上的重要意义，现场氛围热烈而温暖，欢声笑语间，备考的疲惫悄然消散。

此次中考心理减压讲座，切实筑牢了初三学子的心理健康防线，有效缓解了同学们的考前紧张情绪，进一步凝聚了冲刺中考的斗志与力量。

（闫珊）