07：多彩校园
太原五十三中 引导学生科学用眼 精心呵护明亮双眸
刊发日期：2026-06-23 阅读次数： 作者： 语音阅读：
科学导报讯 6月6日，太原市第五十三中学围绕全国爱眼日主题，扎实开展系列爱眼护眼宣传教育活动，引导全体学生科学用眼、用心护眼，守护明亮双眸，定格清晰视界。
近视是青少年阶段高发的视力问题，核心特征为近物清晰、远物模糊。从光学原理来看，眼部处于无调节状态时，远处光线通过瞳孔进入眼内后，聚焦于视网膜前方，无法在视网膜上形成清晰物象，导致视觉成像模糊，最终出现远距离视物不清的情况，这也是青少年近视的主要成因与典型特点。
合理用眼，劳逸结合。严格管控电子设备使用时长，严格遵循“20-20-20”科学用眼原则：连续观看电子屏幕20分钟，需眺望6米外远方至少20秒，放松眼部肌肉。日常读书、绘画等近距离用眼时长，每30至40分钟需休息10至15分钟，可起身活动、远眺绿植或闭目静养，缓解眼部疲劳。
端正姿势，优化环境。督促学生养成标准读写姿势，严格遵守“一尺、一拳、一寸”原则：眼睛距离书本约33厘米，胸口距离桌沿一拳，手指距离笔尖一寸。同时保障读写区域光线充足柔和，规避强光直射、昏暗背光等不良用眼环境，从细节减少眼部损伤。
此次全国爱眼日期间，学校开展系列常态化、多元化宣传教育活动，全方位普及护眼知识、强化护眼理念。学校利用上下大课间，组织学生分别在操场、教室规范完成眼保健操，常态化舒缓眼部疲劳；落实每月班级视力自测工作，持续跟踪学生视力状况。
双眸明朗，方见山河多彩。视力健康是青少年身心健康的重要基石，在电子设备普及、学生用眼负担持续加重的当下，科学护眼、精准防控刻不容缓。未来，太原市第五十三中学将持续常态化开展视力保护宣传教育，抓实日常护眼管理，引导全体学生自觉养成科学、健康的用眼习惯，守护好心灵的窗户，让每一位少年都能以清澈双眸奔赴璀璨未来。
（张丽 闫珊/文·图）